轻弹浅唱

短信里向魔鬼教练汇报了伤情， 鉴于伤痛都发生在下肢， 建议魔鬼教练不要安排下肢的任何训练。

 

所以今天的训练

1）卷腹

本来是左侧右侧倾斜着起身的仰卧起坐， 因为pp太痛不足以支撑， 换成了仰卧状态下卷腿夹球卷腹上抬下肢的动作， 抬起时呼气，放下时吸气， 不能用爆发力， 需要缓慢控制， 抬到最高点需要停止。这个新动作， pp是不痛了， 肚子痛死了。 30x3

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2010年开始到现在的状态， 始终是被dementor深吻了的状态。

快乐/成就感似乎都随着2009年一起消失在时间隧道里。

我需要更多的内啡肽， 却无法找到可以制造更多内啡肽的源泉。 而且已有的内啡肽之源已经无法像从前那样提供我需要的那么多的内啡肽。

健身/瘦身在2009年已经取得了巨大的成功， 这种成功带来的喜悦感效果很快达到了饱和。 我立刻在想， 那又怎么样？下一步是什么？ 曾经诱惑我不断减肥的金妍儿曾经体重4...

为了一次飞翔的一千次跳跃的书里面居然有一个音乐CD。没有曲名，专辑名字为best classical music for ice skating.

听到第6支曲子， 有一种久违的一见钟情的感动和震撼。 竖琴开始， 在清澈的竖琴音符的背景下， 2把小提琴的旋律无比美妙地交织盘旋。 是爱情主题。 和天鹅湖里面的爱情主题一样， 但不是那支。 我小时候听过天鹅湖n遍， 如果是那首曲子， 我怎么会不记得。 就好比男人们常说， 如果是我见过的美人， 我怎么会不记得。
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第一本书终于到了。 迫不及待地开始阅读。

匆匆翻译了下面的内容， 给最近因为病伤无法上冰的亲们。

我绝对相信， 你们， 像我一样， 做过下面同样的事。

 

运动选手必须的一个训练-精神训练

 

”那时候我没有意识到， 但是自己主动做了运动选手必须要做的一个训练。 后来在运动心理学上得知， 这是精神训练。 ...

滑雪的全过程都是愉快的。

开车去的路上， MP3里面自己喜欢的音乐， 无限晴朗的蓝天， 不堵车的高速路或国道， 路边淡咖啡色枝丫的树林， 都非常可爱。

今天去得迟，人还是不少。 南山几乎成了我最favorite的滑雪场， 与大连的林海对我的意义一样。 都很近所以可当日往返， 认识雪头因此可以方便地搞到便宜票子。 想买自己的车子了。

今天在初级单板区尝试变刃。变换的时候非常胆怯， 整个人拼命向后坐， 在重心如此向后的情...

工作上今天其实仍然是很狗血的一天。

教练问我可否上课， 想象今天如此狗血， 必须运动来释放我的郁闷， 所以很晚很低迷地奔冰场去了。

到了冰场， 发现教练发展了其他mm学生， 入门的。 教练见到我，情绪很高涨， 说自己状态不错。 我换好裤子， 教练跑过来确认看我是不是穿了上次的比较修身的黑裤子。 看起来教练蛮唯美的。  

我自己先在冰上练习， 等着教练上课。

今天冰场仍然是2大锅饺子，...

今天芭蕾课， 很多冰友们都没有缺席， 一如既往地出现在课堂里。

6：40的课程， 对我们这些上班族压力不小， 但是大家还是千辛万苦地从四面八方赶过来。

今天的芭蕾课， 其实也没有什么新的内容， 都是基本功一次又一次的练习。

老师说， 其实芭蕾是很寂寞的艺术。 很多动作要求非常严格， 所以需要我们反复练习， 精益求精， 要耐得住寂寞。

我特别选择了可以看到我全身动作的位置， 然后发现我蹶屁股...